Napisałem wyraźnie ze moge zrobić Cykl " kreatynowy, a red wolfa zostawić sobie na przerwe w cyklu, zalezy mi po prostu póki mam pieniadze teraz poza miską i kompletowaniem sprzętu, to póki je mam zeby zrobic jakiś fajny cykl, dlatego chcialem was prosic o polecenie najlepszych/najmocniejszych supli które pomoga fajnie przybrac na mięśniu :)
Jak ja zaczynałem miałem 15 lat i jakieś 173 teraz po 2 latach mam 185, a ćwiczyłem bardzo intensywnie. Z tego co ja wiem to podnoszenie ciężarów nad głowe może hamować wzrost, ale ja na sobie nie dośweiadzczyłem takiego procederu. Opcja jest o tyle fajna, że jak teraz zaczniesz ćwiczyć z głową to na przyszłe wakacje wszyscy zobaczą efekty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Prostowanie ramienia z hantlami 3s Plecy: -Podciąganie podchwytem/Wiosłowanie 3s Nogi: -Przysiady z hantlami 3s Biceps: -Uginanie ramion z hantlami(młotkowy uchwyt) 2s Brzuch -Przyciąganie kolan do klatki 1s -Spięcia 1s Jak teraz plan? I co do pompek nadają sie one czy nie za bardzo? I czy lepsze będzie wiosłowanie czy podciąganie podchwytem?
[...] dziewczynce urosły piersi w jej pierwsze urodziny po kurczakach) świnie - po prostu świnie wołowina - jak już się krowę wydoi to potem można ją przerobić na mięso, która teraz krowa w Polsce pasie się na zielonych pastwiskach (a na zachodzie widywałam łąki pełne krów) baranina i jagnięcina - ja tego przerobić nie potrafię, mnie wychodzi guma [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kurde gdybym wcześniej wiedział co to jest to FBW to chyba bym teraz nie śmiecił wielkie dzięki ;) Ale powiedzcie mi jeszcze jedną rzecz(tak dobry nieogar ze mnie) Jeśli zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu standardowymi planami(oczywiście z własnymi poprawkami ze względu na sprzęt) dajmy na to poniedziałek,wtorek,czwartek to w jednym tygodniu [...]
"Ale misiek" Hehe... no nic nie poradzę, samo rośnie ;P "Teraz jak zejdziesz ponizej 10% to bedzie oswiecim" No właśnie, a czy jak dojdę do "oświęcimia" a później zmasuje, to czy i tak czeka mnie redukcja? Bo jak tak to rzeczywiście nie ma sensu dalej redukować... Zmieniony przez - BlackRaven w dniu 2012-09-30 12:52:45
Dobra nie wytrzymam już. Teraz mówię tu do św. trójcy; gangu olsena czy zwał jak zwał inaczej - i tak wiadomo o kogo chodzi. Forum jest po to żeby dyskutować. W dyskusje wchodzi też krytyka. Jeśli ktoś wstawia na forum w wątku ze zdjęciami jednego z ziomków swoje zdjęcie które absolutnie nie pasuje w żaden sposób no to się nie dziwcie, że jest [...]
Dlaczego na tobie sie ma zakonczyc... " sorry ale jak jesteście ślepi to nie ******lcie gupot ,że ja mam się masować albo gość w środku bo waże 84kg a gość w środku 98 " " Koleś nie mówisz chyba do mnie? Dydol to nie ja jak chcesz zobaczyć mnie to kliknij po post. " Chyba sie uwazasz za wielkiego... Doswiadczenie moze i mam [...]
[...] że najważniejszy jest kwas elagowy - w proszku wypada go 3,5g na każde 5g proszku, a to sporo. Ciekawe jak sok wypada w tym zestawieniu.. Z drugiej strony, przeważnie jest tak, że najlepszą przyswajalność i biodostępność mają produkty naturalne, są rzecz jasna wyjątki, ale w większości przypadków tak właśnie jest. I teraz nie wiem co wybrać :)
Biniu, na nowym T 100 hardcore zakończyłem świeżutki cykl:) teraz po przerwie planuje zrobić osobno cykl na samym granacie a później na samej kozieradce żeby ocenić jak działają poszczególne składniki solo. Po za tym w T 100 ilość ekstraktu z granatu i kw elagowego jest raczej niewielka, większość osób czuje moc granatu przy ilości zdecydowanie [...]
[...] końca i szczerze mówiąc wcale mnie nie przekonał ten program,znudził,a efekty średnie poza tym brakuje ćwiczeń na skośne w tym programie...Daje coś na pewno jednak teraz ćwiczę zupełnie innym programem i widzę różnicę,mięśnie rosną i czuć to po każdym treningu.Szóstki lekko wzmacniają mięśnie i trochę spalają tłuszcz w tej okolicy z [...]
Kilka fotek ;D Oto pradawne zdjęcie z czasów gimnazjum A tak jest teraz: Wiem, że wykonanie zdjęć jest kiepskie, ale nie miał mi kto zrobić. Będę wrzucał kolejne :) Zmieniony przez - Fighter P. w dniu 2011-01-04 18:42:02
Polskie gwiazdy lekkiej atletyki w Szczecinie Już od piątku Szczecin przez trzy dni gościć będzie najlepszych lekkoatletów w kraju. Nasze miasto znane jest z dobrze organizowanych imprez sportowych. Poprzedni krajowy czempionat, rozegrany w Szczecinie w 2002 roku, został uznany za najlepsze mistrzostwa w historii, a to ma swoją wymowę. 600 [...]
A jak teraz? Czy kolejność ćwiczeń jest prawidłowa? PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 3 serie-10-12 powtórzeń 2. wyciskanie na ławeczce skośnej głową w góre - 3 serie-10-12 powtórzeń 3. leżac na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych - 3 [...]
[...] od 37kg i tak 3x5powt, i co kolejny trening dokladam 2.5kg? Z innymi cwiczeniami analogicznie oczywiscie. Jezeli potwierdzisz to znaczy ze juz rozumiem ten plan. Tylko teraz nie wiem czy szybko nie odpadne jak co trening do np. WL bede dodawal 2.5kg, no ale sprobuje." Zacznij od 32.5. Po pewnym czasie, kiedy już nie będziesz w stanie [...]
[...] Działań Specjalnych, z drugiej strony jakoś się nie odzywają (może czekają na rozkaz o sformowaniu kolejnego OS-a). Póki co czekam na przeniesienie z powrotem do poprzedniej jednostki (teraz będzie trochę inna, bo starą mi rozformowali) na Patrie. I to chyba tyle. Do tego studia cywilne (UAM), kurs na AWFie i takie tam ******ły. Pozdrawiam!
Koniecznie, bo tatuaż super! Też bym sobie zrobił, ale boję się, że po krótkim czasie będę żałował, a skoro teraz już tak myślę, to pewnie będę. Może za kilka lat wymyślą jakiś sposób usuwania tatuażów, po którym nie będzie śladu:)
[...] i do domu na potreningowy posiłek ;) Dzisiaj była rybka (post ścisły...) z ryżem. Wpieprzyłem 5 kawalków ryby (niedobra bo ojciec zrobił ale byłem głodny) i 3 łyżki ryżu i teraz pisze sprawozdanie po zjedzeniu ;) Dzień Treningowy Pierwszy Zakończony ;) jutro jakieś fotki wrzuce z posiłków czy cosik, dzisiaj aparatu nie mogłem znaleźć xD ;)
Yoort Imo cwiczenie przedramion w Twoim wypadku- strata czasu. Sam ich nie cwicze, a najbardziej czuje je teraz po martwym ciagu (zakwasy po kazdym treningu!), mniej na drazku czy podciaganiu sztangi wzdluz tulowia. Robiac podstawowe cwiczenia nie musisz sie martwic o takie szczegoly. Co do zarcia, to ja biore na uczelnie taki posilek- ryz 100g, [...]
Pierwsze moje FBW do oceny
